Basistraining Mindfulness

Je kan kiezen voor een 8-weekse Basistraining Mindfulness voor 1 persoon met een wekelijkse sessie van ongeveer 1 uur.

Of je kan de 8-weekse Basistraining Mindfulness volgen met 2 personen in een wekelijkse sessie van ongeveer 1,5 uur.

Klik hier voor meer informatie en kosten voor de (individuele) Basistraining Mindfulness voor 1 of 2 personen.

 

De 6-weekse Basistraining Mindfulness (groepstraining met 6 sessies van 2,5 uur ) kan momenteel alleen In Company worden ingehuurd.
Uiteraard is dit ook een complete Basistraining Mindfulness in deze 6 weken: alleen het kleine onderdeel communicatie is uit de 8-weekse Basistraining Mindfulness gehaald en dit onderdeel wordt nu in een aparte training aangeboden: Training Mindfulness en Communicatie.

Praktische informatie

Inhoud van de Basistraining Mindfulness:

  • Je leert in deze training via oefeningen om je aandacht te trainen op allerlei gebieden en je er bewuster van te worden hoe je in wisselende situaties functioneert.
    Hierdoor krijg je nieuwe inzichten en methodes voor het beter of anders hanteren van alledaagse of specifieke problematische situaties.
  • Je krijgt verschillende “mindfulness” oefeningen (door de eigen trainster ingesproken) o.a. via wetransfer, die je opslaat op je telefoon of je laptop en een werkboek.
  • Je oefent elke dag 30 minuten met bovenstaande oefeningen om je “aandacht” te trainen en bewuster te worden van je automatische patronen en reacties en om door het trainen van je aandacht anders, bewuster en zinvoller om te gaan met situaties.
  • De training bestaat vooral uit veel oefeningen: thuis en ook tijdens een sessie.
    Daarnaast krijg je ook zinvolle theorie over relevante onderdelen uit boeddhisme, psychologie, neurologie en ons “stress-systeem”.
    Een mooie mix dus tussen Oost en West waar iedereen veel aan heeft voor nu en de toekomst.

Klik voor nog meer informatie over mindfulness hier.

 

“Deze training was echt een APK voor mijn hoofd en mijn automatische patronen”.

Wie ooit de Basistraining Mindfulness volgde heeft er nu nog steeds profijt van.

Klik hier om de contactpagina in te vullen voor aanmelden of meer informatie.