Wat is yoga en waarom "mijn yoga" ?

Het woord yoga betekent: “verbinden”.
De verbinding van je innerlijke zelf met de wereld om je heen.
Door yogabeoefening leer je steeds beter te luisteren naar je lichaamssignalen en daar rekening mee te houden.

De stilte en rust in jezelf, die je door de meditatieve kant van de oefeningen kunt ervaren vormen een prima tegenhanger voor ons vaak hectische, alledaagse leven.

Omdat je omstandigheden steeds veranderen, verandert ook je evenwicht voortdurend. Door goed te leren observeren en voelen vóór, tijdens en ná de oefeningen kom je tot een juiste uitwerking van de oefeningen, waardoor er een steeds betere balans in jezelf ontstaat.
Daarbij oefen je op een voorzichtige en zorgvuldige manier binnen je eigen grenzen.

Inhoud van de lessen:

  • Losmaakoefeningen
  • Houdingsoefeningen
  • Polariteits-energie-oefeningen
  • Concentratie- /meditatieve oefeningen
  • Ontladingsoefeningen
  • Ademoefeningen
  • Asana’s
  • Ontspanning
  • Oefeningen met chakra’s, meridianen en de seizoenen
  • Soms ook wat theorie over bijv. chakra’s of bepaalde oefeningen
  • Tevens oefeningen uit o.a. mindfulness en restorative yoga

“Mijn yogalessen” vormen voor velen een “rust- en oplaadpunt” in de week, je komt weer helemaal bij jezelf.
De rustige, energetische oefeningen heffen blokkades en spanningen ( grotendeels) op en daardoor gaat je energie weer volop stromen.Deze vorm van yoga heeft een helende uitwerking op lichaam en geest.

Je leert ook in een oefening te ” zijn, te blijven, te rusten en te ontspannen” i.p.v. een oefening te “doen”…..en dat werkt ook weer door in hoe je in je leven met “situaties” om kan gaan.

Iedereen oefent binnen zijn of haar eigen lichaamsgrenzen op elk moment en daarom is deze vorm van yoga voor iedereen geschikt en niet – prestatiegericht.
Hierdoor leer je je eigen (lichamelijke en geestelijke) grenzen kennen, respecteren en honoreren en kom je steeds meer bij je eigen krachtige kern, krijg je meer zelfvertrouwen en kun je echt jezelf zijn.

Wat zijn de effecten van “mijn yoga”?

  • Juiste ademhaling
  • Meer zelfvertrouwen
  • Betere concentratie
  • Meer rust in je hoofd
  • Beter contact met je lichaam
  • Energieker, optimistischer
  • Meer ontspanning
  • Betere nachtrust